プレミアムコンテンツ　上弦の月１

説明

上弦の月におすすめのローズマリー・ジンジャー・マテの取り入れ方

上弦の月は エネルギーが高まる時期 なので、活力をサポートするハーブを取り入れると効果的です。

1. エナジーブーストハーブティー

おすすめブレンド

• ローズマリー（小さじ1）：血流促進、集中力アップ
• ジンジャー（生姜）（小さじ1）：体を温め、代謝を高める
• マテ（小さじ2）：カフェインを含み、活力を与える

作り方

1. 250mlの熱湯にハーブを入れ、5〜7分蒸らす。
2. ハチミツやレモンを加えると飲みやすくなる。

✨ 朝や昼に飲むと、一日をアクティブに過ごせる！