DURGA ORIENTL HERB

こんにちは🌿
雨の日になると、
・なんとなく気分が重たい
・やる気が出ない
・不安になりやすい
・眠くて動けない
そんなことはありませんか？
実は雨の日は、
👉心も体も影響を受けやすい日☔
だからこそ大切なのが
👉「無理をしないこと」
です🌙
☁なぜ雨の日は気分が落ち込みやすいの？
雨の日は、
✔ 気圧の低下
✔ 日照時間の減少
✔ 自律神経の乱れ
などが起こりやすいと言われています。
その影響で、
👉気持ちが沈みやすくなる
こともあるのです☔
🌙まず知ってほしいこと
👉「気分が落ちる＝弱い」ではありません
雨の日は
👉自然とエネルギーが下がりやすい日🌿
無理に元気にならなくて大丈夫です☔
🌿雨の日におすすめのアロマ
🌿オレンジ
👉気持ちをふわっと軽くする
やさしい明るさをくれる香り🍊
🌿ラベンダー
👉緊張をゆるめる
不安感がある日に🌙
🌿ベルガモット
👉心のバランス
気分の落ち込みケアに✨
🌿レモングラス
👉巡りサポート
重たい感覚を軽く🌿
🌿おすすめハーブティー
🌿レモンバーム
👉気持ちを軽くする
🌿カモミール
👉安心感・リラックス
🌿ローズ
👉自分を労わる
🌿ミント
👉気分転換
🌿雨の日のセルフケア習慣
☔①無理に頑張らない
雨の日は
👉「休みモード」でもOK🌙
☔②温かい飲み物を飲む
心と体をゆるめる☕
☔③好きな香りを使う
香りは
👉感情にやさしく届く🌿
☔④少しだけ部屋を整える
換気や掃除を少しするだけでも
👉気持ちが軽くなりやすい✨
🌿薬膳的おすすめ
雨の日は
👉「巡り」と「温め」が大切☔
おすすめ👇
生姜
温かいスープ
発酵食品
はと麦
🌙さらに深く整える
実は、雨の日の落ち込み方も
👉人によって違います
✔ 不安が強くなるタイプ
✔ 眠くなるタイプ
✔ 何もしたくなくなるタイプ
👉必要な整え方も違う
そのヒントになるのが
👉月星座 🌙
🌿自分に合う癒し方を知りたい方へ
月星座ごとの
✔アロマ
✔ハーブ
✔セルフケア
を詳しくまとめた記事はこちら👇
（有料記事リンク）

プレミアムコンテンツ🌿5月の不調を根本から整える完全ガイド アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳 × 月のリズム

プレミアムコンテンツ🌿2026年6月 アロマ占星術 × アロマ × ハーブ × 薬膳 × ライフスタイル提案 テーマ 「巡りを整え、心と体を軽やかにする月」

🌸まとめ
雨の日に気分が落ち込むのは、
👉「ダメなこと」ではなく
👉「整えるサイン」
無理に元気にならなくて大丈夫🌿
香りやハーブを取り入れながら、
やさしく過ごしていきましょう☔🌙
あなたの心が
少しでも軽くなりますように🌿✨

こんにちは🌿
最近、
・なんとなく疲れやすい
・眠りが浅い
・気分が不安定
・頭や体がずっと緊張している
そんなことはありませんか？
それは
👉「自律神経の乱れ」
が関係しているかもしれません🌙
🌿自律神経とは？
自律神経は、
✔ 呼吸
✔ 睡眠
✔ 体温
✔ 心のバランス
などを整えている大切な働き🌿
でも現代は、
✔ ストレス
✔ 情報過多
✔ 頑張りすぎ
✔ 気圧や季節変化
などで乱れやすいと言われています☔
🌙ハーブティーがおすすめな理由
温かいハーブティーは、
👉心と体をゆるめる
サポートをしてくれます🌿
さらに、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 緊張がゆるむ
✔ リラックスしやすくなる
とも言われています☕
🌿自律神経を整えるおすすめハーブティー
🌿カモミール
👉リラックス・安心感
不安や緊張をやさしくゆるめる🌙
🌿レモンバーム
👉気持ちを軽くする
ストレスケアにもおすすめ✨
🌿ラベンダー
👉深いリラックス
眠れない夜にも🌿
🌿ローズ
👉心をやさしく整える
気分の落ち込みにも🌹
🌿ペパーミント
👉頭をスッキリ
重だるさや疲れ感にも✨
🌿おすすめの飲み方
☕①夜のリラックスタイムに
寝る前にゆっくり飲むことで
👉心と体がゆるみやすくなる🌙
☕②香りを感じながら飲む
ハーブティーは
👉「香り」も大切な癒し🌿
☕③「何もしない時間」と一緒に
スマホを少し離して、
👉ゆっくり飲むだけでもOK☕
🌿自律神経を整えるセルフケア
🌿①深呼吸
呼吸が浅いと、
👉心も体も緊張しやすい
🌿②頑張りすぎない
自律神経が乱れているときは、
👉休むことも大切🌙
🌿③温かい食事をとる
おすすめ👇
スープ
おかゆ
発酵食品
🌿④香りを取り入れる
おすすめアロマ👇
ラベンダー
ベルガモット
ゼラニウム
👉感情をやさしく整える🌿
🌙さらに深く整える
実は、自律神経の乱れ方も
👉人によって違います
✔ 頑張りすぎるタイプ
✔ 感情をため込むタイプ
✔ 不安が強くなるタイプ
👉必要な整え方も違う
そのヒントになるのが
👉月星座 🌙
🌿自分に合う整え方を知りたい方へ
月星座ごとの
✔アロマ
✔ハーブ
✔セルフケア
を詳しくまとめた記事はこちら👇
（有料記事リンク）

アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳 × 月のリズム☔梅雨の不調を根本から整える完全ガイド

プレミアムコンテンツ# 🌙月星座でわかる ## わたしを整えるアロマとセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳

🌸まとめ
自律神経が乱れているときは、
👉「もっと頑張る」より
👉「ゆるめる」ことが大切
ハーブティーとともに、
やさしく整えていきましょう🌿☕
あなたの毎日が
穏やかに整いますように🌙✨

だるさ・むくみ・気分の落ち込みをやさしく整える
こんにちは🌿
梅雨の時期になると、
・なんとなくだるい
・気分が重たい
・むくみやすい
・頭が重い
そんな不調を感じることはありませんか？
実は梅雨は、
心も体もバランスを崩しやすい季節☔
だからこそ大切なのが
👉「巡りを整えること」
です🌿
☔梅雨に不調が出やすい理由
東洋医学では、梅雨は
👉「湿（しつ）」が溜まりやすい季節
と言われています。
湿気が増えることで
✔ 体が重だるい
✔ むくみやすい
✔ 胃腸が弱りやすい
✔ 気分が落ち込みやすい
といった不調が出やすくなります。
🌿梅雨におすすめのアロマ
この時期は
👉巡りを良くする
👉スッキリ整える
香りがおすすめです🌿
🌿ペパーミント
👉重だるさをスッキリ
頭を軽くしたい日に🌿
🌿レモングラス
👉巡りサポート
気分転換にもおすすめ✨
🌿ユーカリ
👉リフレッシュ
じめじめした空気感にも◎
🌿ジュニパー
👉デトックス
むくみや重さが気になるときに🌿
🌿梅雨におすすめの薬膳
梅雨は
👉「余分な水分をため込まない」
ことが大切です☔
🌿はと麦
👉むくみ対策
梅雨の定番薬膳食材🌿
🌿とうもろこし
👉巡りサポート
体の重だるさにも◎
🌿大葉（しそ）
👉気分を軽くする
香りで巡りを整える🌿
🌿生姜
👉体を温める
冷えや胃腸ケアにもおすすめ✨
🌿おすすめハーブティー
🌿ネトル
👉巡りとデトックス
🌿ミント
👉スッキリ感
🌿レモンバーム
👉気分の落ち込みケア
🌿梅雨のセルフケア習慣
☔①朝に香りを取り入れる
じめじめした朝は
👉スッキリ系アロマがおすすめ🌿
☔②冷たいものを摂りすぎない
梅雨は胃腸が弱りやすい時期。
👉温かい食事を意識🌿
☔③軽く体を動かす
散歩やストレッチだけでもOK✨
☔④「頑張りすぎない」
梅雨はエネルギーが落ちやすい時期。
👉無理しないことも大切🌙
🌙さらに深く整える
実は、梅雨の不調の出方も
👉人によって違います
✔ むくみやすいタイプ
✔ 気分が落ち込みやすいタイプ
✔ 疲れやすいタイプ
👉必要な整え方も違う
そのヒントになるのが
👉月星座 🌙
🌿自分に合う整え方を知りたい方へ
月星座ごとの
✔アロマ
✔ハーブ
✔セルフケア
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アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳 × 月のリズム☔梅雨の不調を根本から整える完全ガイド

プレミアムコンテンツ 月星座でわかるあなたのアロマセルフケア

プレミアムコンテンツ# 🌙月星座でわかる ## わたしを整えるアロマとセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳

🌸まとめ
梅雨は
👉「無理に頑張る季節」ではなく
👉「整える季節」
香りや薬膳を取り入れながら、
やさしく巡りを整えていきましょう🌿
あなたの毎日が
少しでも軽やかになりますように☔🌙

ゆらぎやすい季節をやさしく整えるセルフケア
こんにちは🌿
春になると、
・なんとなくだるい
・気分が不安定
・眠気や疲れが抜けない
そんな「春特有のゆらぎ」を感じることはありませんか？
実は春は、
心も体もバランスを崩しやすい季節🌸
だからこそ大切なのが
👉「整えること」
です🌿
🌱春はなぜ不調が出やすいの？
東洋医学では春は
👉「巡り」が大切な季節
と言われています。
気温差や環境の変化で、
✔ 自律神経が乱れる
✔ 気持ちが不安定になる
✔ 疲れやすくなる
ことも多い時期です。
🌿春におすすめの薬膳
春は
👉「巡りを良くする」
👉「胃腸を整える」
食材がおすすめです🌸
🌿春キャベツ
👉胃腸をやさしく整える
春の定番食材🌿
🌿菜の花
👉巡りサポート
春のゆらぎに◎
🌿いちご
👉潤い・リフレッシュ
気分転換にもおすすめ🍓
🌿山菜
👉デトックス
冬に溜め込んだものを流すイメージ🌿
🌿春におすすめのハーブティー
🌿レモンバーム
👉気持ちを軽くする
春のストレスケアにおすすめ🌿
🌿ネトル
👉巡りとデトックス
春の定番ハーブ✨
🌿カモミール
👉リラックス
心をやさしく整える🌙
🌿ミント
👉スッキリ・リフレッシュ
眠気やだるさにも◎
🌿おすすめの取り入れ方
🌸①朝にハーブティー
春のぼんやり感をやさしく整える🌿
🌸②夜は温かい食事を
春でも「冷やしすぎない」が大切。
🌸③香りも一緒に取り入れる
おすすめアロマ👇
レモン
ゼラニウム
ラベンダー
👉心のゆらぎを整える🌙
🌿春に大切なセルフケア
✔ 頑張りすぎない
✔ 深呼吸
✔ 外の空気を感じる
✔ ゆっくり休む
👉「無理しない」が一番大切です🌸
🌙さらに深く整える
実は、春の不調の出方も
👉人によって違います
✔ 疲れやすいタイプ
✔ 感情が揺れるタイプ
✔ 頑張りすぎるタイプ
👉必要な整え方も違う
そのヒントになるのが
👉月星座 🌙
🌿自分に合う整え方を知りたい方へ
月星座ごとの
✔アロマ
✔ハーブ
✔セルフケア
を詳しくまとめた記事はこちら👇
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プレミアムコンテンツ🌿5月、心と体を整えるセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳 × 月のリズム

プレミアムコンテンツ 月星座でわかるあなたのアロマセルフケア

プレミアムコンテンツ# 🌙月星座でわかる ## わたしを整えるアロマとセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳

🌸まとめ
春は
👉「新しい流れ」が始まる季節
無理に頑張るよりも、
👉やさしく整える
ことを大切に🌿
薬膳とハーブティーを取り入れながら、
心地よい春を過ごしていきましょう🌸
あなたの毎日が
やさしく整いますように🌙

無理に頑張らない、やさしい整え方
こんにちは🌿
朝、起きようとしても
・体が重たい
・やる気が出ない
・布団から出られない
そんな日、ありませんか？
実はそれ、
👉「怠けている」のではなく
👉心と体が疲れているサイン
かもしれません🌙
🌿朝起きられない原因
朝つらくなる理由はさまざまですが、
特に多いのは👇
✔ 疲れの蓄積
✔ ストレス
✔ 自律神経の乱れ
✔ 睡眠の質の低下
👉頑張り続けた反動
として出ることもあります。
🌙まず大切なこと
👉「ちゃんと起きなきゃ」と責めないこと
朝つらい日は
👉無理に気合いで動かない
ことも大切です🌿
🌿朝におすすめのアロマ
🌿レモン
👉気分を軽くする
朝のリフレッシュに🍋
🌿ペパーミント
👉頭をスッキリ
ぼんやりした朝におすすめ。
🌿ローズマリー
👉やる気・集中力
朝のスタートをサポート。
🌿オレンジ
👉やさしい前向きさ
無理なく気持ちを明るく🌿
🌿朝起きられない日におすすめの習慣
🌞①カーテンを開ける
朝の光を浴びることで
👉体が目覚めやすくなる
と言われています🌿
🌞②深呼吸をする
無理に動かなくてもOK。
まずは
👉呼吸を整える
ことから🌙
🌞③温かい飲み物を飲む
おすすめ👇
白湯
ハーブティー
温かいスープ
👉体をゆっくり起こす
🌞④「今日はゆっくりでいい」と思う
これ、かなり大切です。
👉頑張れない日があっても大丈夫
🌿おすすめハーブティー
🌿レモンバーム
👉気持ちを軽くする
🌿ペパーミント
👉頭をスッキリ
🌿カモミール
👉疲れた心をやさしく整える
🌿薬膳的セルフケア
朝がつらいときは
👉「胃腸を温める」
ことも大切です🌿
おすすめ👇
おかゆ
味噌汁
温かい食事
🌙さらに深く整える
実は、朝つらくなる原因も
👉人によって違います
✔ 頑張りすぎるタイプ
✔ 感情をためるタイプ
✔ 気を使いすぎるタイプ
👉必要な整え方も変わる
そのヒントになるのが
👉月星座 🌙
🌿自分に合う整え方を知りたい方へ
月星座ごとの
✔アロマ
✔ハーブ
✔セルフケア
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プレミアムコンテンツ 月星座でわかるあなたのアロマセルフケア

プレミアムコンテンツ# 🌙月星座でわかる ## わたしを整えるアロマとセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳

🌸まとめ
朝起きられない日は
👉「もっと頑張れ」ではなく
👉「少し休もう」のサイン
無理に元気にならなくて大丈夫🌿
香りやハーブを取り入れながら、
少しずつ整えていきましょう🌙
あなたの朝が
やさしく軽くなりますように🌿

心と体をやさしく整える癒し時間
こんにちは🌿
なんだか今日は疲れたな…
そんな日、ありませんか？
・気持ちが重たい
・何もしたくない
・頭も体も疲れている
そんな日は
👉「頑張る」より
👉「整える」
ことが大切です🌙
🌿ハーブティーが疲れた日におすすめな理由
温かいハーブティーは
✔ 心をゆるめる
✔ 呼吸を深くする
✔ リラックスしやすくなる
と言われています🌿
👉「飲むセルフケア」
とも言える存在です🍵
🌙疲れた日におすすめのハーブティー
🌿カモミール
👉リラックス・安心感
心が疲れた日におすすめ。
やさしく包み込むような香り🌼
🌿レモンバーム
👉気持ちを軽くする
考えすぎる日にも◎
🌿ラベンダー
👉緊張をゆるめる
夜のリラックスタイムに🌙
🌿ローズ
👉自分を労わる
気持ちが落ち込む日におすすめ🌹
🌿ペパーミント
👉頭をスッキリ
疲れて重たい日に🌿
🌿おすすめの飲み方
🌙①「何もしない時間」と一緒に
ただ座って飲むだけでもOK🌿
🌙②夜のリラックスタイムに
スマホを少し離して
👉ゆっくり飲む
🌙③香りを感じながら飲む
ハーブティーは
👉香りも大切な癒し
🌿疲れている日に大切なこと
👉無理に元気になろうとしない
✔ 今日は休む
✔ 頑張らない
✔ 自分を責めない
それだけでも十分です🌙
🌿薬膳的おすすめ
疲れている日は
👉「温める」
ことも大切。
おすすめ👇
スープ
おかゆ
温かい飲み物
👉冷やしすぎないこと🌿
🌙さらに深く整える
実は、疲れ方も人によって違います。
✔ 頑張りすぎるタイプ
✔ 感情が疲れるタイプ
✔ 気を使いすぎるタイプ
👉必要なハーブも違う
そのヒントになるのが
👉月星座 🌙
🌿自分に合う癒し方を知りたい方へ
月星座ごとの
✔アロマ
✔ハーブ
✔セルフケア
を詳しくまとめた記事はこちら👇
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プレミアムコンテンツ 月星座でわかるあなたのアロマセルフケア

プレミアムコンテンツ# 🌙月星座でわかる ## わたしを整えるアロマとセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳

🌸まとめ
疲れた日は
👉無理に頑張らなくて大丈夫
ハーブティーと一緒に
👉少しだけ休む
そんな時間を作ってみてください🌿
あなたの心と体が
やさしく整いますように🌙

心と体をやさしくゆるめる夜時間
こんにちは🌿
毎日頑張っていると、
・頭が休まらない
・気持ちが落ち着かない
・眠ろうとしても考え事をしてしまう
そんな夜はありませんか？
夜は
👉「頑張る時間」ではなく
👉「整える時間」
です🌙
🌿夜にアロマがおすすめな理由
香りは
👉心や感情にやさしく働きかける
と言われています。
特に夜は
✔ リラックス
✔ 安心感
✔ 睡眠サポート
につながりやすい時間です🌿
🌙夜におすすめのアロマ
🌿ラベンダー
👉リラックス・安眠
夜の定番アロマ🌙
気持ちをゆるめ、
安心感を与えてくれます。
🌿カモミール
👉心を落ち着かせる
考えすぎる夜におすすめ。
🌿サンダルウッド
👉深い安心感
ゆっくり呼吸したくなる香り。
🌿オレンジスイート
👉やさしい前向きさ
心をふわっと軽くしてくれます🍊
🌿ゼラニウム
👉感情バランス
気持ちのゆらぎを整えるサポート。
🌿おすすめの夜習慣
無理なくできることだけで大丈夫です🌿
🌙①香りを感じながら深呼吸
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
👉それだけでも心がゆるみます。
🌙②スマホ時間を減らす
夜は刺激を減らすことが大切。
✔ SNSを少し休む
✔ 明るい画面を減らす
👉これだけで眠りやすくなります
🌙③ハーブティー時間
おすすめ🌿
カモミール
レモンバーム
ラベンダーティー
👉内側からもリラックス
🌙④「何もしない時間」を作る
実はこれが一番重要。
👉頑張らない
👉考えすぎない
「ただ休む」ことを自分に許してあげる🌙
🌿夜にやらないほうがいいこと
❌ 無理に考えを整理しようとする
❌ 頑張って切り替えようとする
❌ ネガティブを責める
👉夜は「整える」が優先です🌿
🌙さらに深く整える
実は
👉心が落ち着く香りは人によって違います
✔ 安心したい人
✔ 頑張りすぎる人
✔ 感情が揺れやすい人
👉必要な香りも違う
そのヒントになるのが
👉月星座 🌙
🌿自分に合う癒し方を知りたい方へ
月星座ごとの
✔アロマ
✔ハーブ
✔セルフケア
を詳しくまとめた記事はこちら👇
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プレミアムコンテンツ 月星座でわかるあなたのアロマセルフケア

プレミアムコンテンツ# 🌙月星座でわかる ## わたしを整えるアロマとセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳

プレミアムコンテンツ🌿5月の不調を根本から整える完全ガイド アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳 × 月のリズム

🌸まとめ
夜は
👉「自分を休ませる時間」
無理に頑張らなくて大丈夫🌿
香りとともに、
やさしい夜時間を過ごしてみてください🌙
あなたの心と体が
穏やかに整いますように🌿

やさしく整える香りの習慣
こんにちは🌿
毎日頑張っていると、
・なんとなく気分が落ちる
・やる気が出ない
・人と関わるのがしんどい
そんな「心の疲れ」を感じることはありませんか？
それは
👉頑張りすぎているサイン
かもしれません🌿
🌙心が疲れる理由
心の疲れは
✔ 無理をしている
✔ 感情を抑えている
✔ 自分を後回しにしている
ときに起こりやすくなります。
👉だからこそ大切なのは
「整えること」
🌿アロマが心に届く理由
香りは
👉感情に直接働きかける
と言われています。
そのため
✔ 気持ちをゆるめる
✔ 安心感を与える
✔ リラックスする
といったサポートをしてくれます🌿
🌿心が疲れたときのおすすめアロマ
🌿ラベンダー
👉安心・リラックス
心をやさしく包み込む香り
🌿オレンジ
👉前向き・軽やか
気分を明るくしてくれる
🌿ゼラニウム
👉バランス調整
気持ちのゆらぎを整える
🌿サンダルウッド
👉深い癒し
落ち着きと安心感
🌿イランイラン
👉自己肯定感
自分を受け入れるサポート
🌿おすすめの使い方
無理なくできる方法でOKです
🌿①深呼吸アロマ
香りを感じながら
ゆっくり呼吸
👉それだけで整う
🌿②アロマ時間
・寝る前
・お風呂
・一人時間
👉「何もしない時間」をつくる
🌿③ハーブティーと一緒に
👉内側と外側から整える
🌿やってほしいこと（重要）
心が疲れているときは
👉頑張らない
✔ 無理に元気にならない
✔ 何もしない時間をつくる
✔ 自分を責めない
👉これだけで変わります
🌙さらに深く整えるために
実は
👉心の疲れ方は人によって違います
✔ 感情が揺れるタイプ
✔ 頑張りすぎるタイプ
✔ 疲れやすいタイプ
👉それぞれ原因が違う
そのヒントになるのが
👉月星座 🌙
🌿自分に合う癒し方を知りたい方へ
月星座ごとの
✔アロマ
✔ハーブ
✔セルフケア
を詳しくまとめた記事はこちら👇
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プレミアムコンテンツ# 🌙月星座でわかる ## わたしを整えるアロマとセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳

プレミアムコンテンツ 月星座でわかるあなたのアロマセルフケア

🌸まとめ
心が疲れたときは
👉無理に元気にならなくて大丈夫
香りを使って
👉ゆっくり整える
それだけで十分です🌿
あなたの心が
やさしく整いますように🌙

心と体をやさしく整える習慣
こんにちは🌿
季節が変わるタイミングで、
・なんとなく疲れる
・気分が不安定
・眠りが浅い
そんな不調を感じることはありませんか？
これは
👉「季節の変わり目」特有のゆらぎ
と言われています。
今日は
やさしく整えるセルフケアをご紹介します🌿
🌱なぜ季節の変わり目は不調が出るの？
季節が変わると
・気温の変化
・気圧の変化
・生活リズムの変化
が起こります。
その影響で
👉自律神経が乱れやすくなる
ため、心と体に不調が出やすくなります。
🌿季節の変わり目におすすめのアロマ
この時期は
👉整える
👉リラックス
👉巡りを良くする
香りがおすすめです🌿
🌿ラベンダー
👉リラックス・安眠
心と体をやさしく整える定番の香り。
🌿ゼラニウム
👉バランス調整
気持ちのゆらぎを整えてくれます。
🌿レモン
👉気分を明るく
重たい気分をリフレッシュ。
🌿ペパーミント
👉スッキリ
頭と体を軽くする香り。
🌿季節の変わり目におすすめのハーブ
ハーブティーもとてもおすすめです🍵
🌿カモミール
👉リラックス
心を落ち着かせる
🌿レモンバーム
👉ストレスケア
気持ちを明るくする
🌿ネトル
👉デトックス
体の巡りを整える
🥣体を整える食事（薬膳）
この時期は
👉「胃腸を整える」
ことが大切です。
おすすめ食材
・おかゆ
・スープ
・温かい食事
👉無理に食べないことも大切です
🌿やさしいセルフケア習慣
無理をせず、できることから
✔ 深呼吸
✔ 早めの就寝
✔ ハーブティー
✔ 軽いストレッチ
👉「整えること」を優先
🌙さらに整えるために
実はこの時期は
👉「月のリズム」
と合わせると
より整いやすくなります🌿
🌿自分に合う整え方を知りたい方へ
ここまで読んでくださった方へ🌿
月星座ごとの
✔アロマ
✔ハーブ
✔セルフケア
を詳しくまとめた記事をご用意しています🌙
👉「自分に合う癒し方を知りたい」
👉「なんとなく不調を整えたい」
そんな方におすすめです。
👇こちら
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プレミアムコンテンツ 月星座でわかるあなたのアロマセルフケア

プレミアムコンテンツ# 🌙月星座でわかる ## わたしを整えるアロマとセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳

プレミアムコンテンツ🌿5月、心と体を整えるセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳 × 月のリズム

🌸おわりに
季節の変わり目は
「無理をしないこと」がとても大切です。
頑張るよりも
👉整える
ことを意識してみてください🌿
香りと植物の力を借りて、
やさしく自分を整えていきましょう。
あなたの毎日が
穏やかに整っていきますように🌙

アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳 × 月のリズム
こんにちは🌿
5月になると
✔ やる気が出ない
✔ 疲れやすい
✔ 気分が落ち込む
そんな不調を感じていませんか？
👉実はこの不調は
「整え方が合っていないサイン」
かもしれません。
この記事では
✔ 5月の不調の原因
✔ 根本から整える方法
✔ 月のリズムで整えるコツ
✔ 自分に合うセルフケア
をわかりやすく解説します🌙
🌱5月の不調の原因とは？
5月の不調は主にこの3つ👇
✔ 自律神経の乱れ
✔ エネルギー不足
✔ 巡りの低下
👉特に多いのが
「頑張りすぎた反動」
🌿整えるための3つのポイント
🌿①ゆるめる
👉頑張るより「緩める」
🌿②巡らせる
👉滞りを動かす
🌿③自分に戻る
👉無理に合わせない
🌙月のリズムで整える方法
👉ここが一番重要です
🌑新月（5/13）
リセットのタイミング
🌿アロマ
ローズ / ゼラニウム
💡セルフケア
✔ 深呼吸
✔ 何もしない時間
🌓上弦（5/20）
軽く動くタイミング
🌿アロマ
オレンジ / レモン
💡セルフケア
✔ 軽い行動
✔ 無理しないチャレンジ
🌕満月（5/27）
手放しのタイミング
🌿アロマ
ラベンダー / グレープフルーツ
💡セルフケア
✔ 感情を出す
✔ リラックス
🌗下弦（5/5）
整えるタイミング
🌿アロマ
ユーカリ / ジュニパー
💡セルフケア
✔ デトックス
✔ 整理整頓
🌿症状別セルフケア
🌿やる気が出ない
👉原因：エネルギー不足
✔ オレンジ
✔ 軽い運動
🌿疲れやすい
👉原因：巡り不足
✔ ネトル
✔ 温かい食事
🌿気分の落ち込み
👉原因：感情の滞り
✔ ラベンダー
✔ 深呼吸
🌿5月におすすめの習慣
✔ 朝の光を浴びる
✔ ハーブティー
✔ 早めの睡眠
✔ 無理をしない
👉「やらないこと」を増やすのがコツ
🌙さらに整えるために
ここまで読んでくださった方へ🌿
実はこの不調は
👉人によって整え方が違います
そのヒントになるのが
👉 月星座 🌙
🌿自分に合う整え方を知る
✔ 頑張りすぎるタイプ
✔ 感情が揺れやすいタイプ
✔ 疲れやすいタイプ
👉全部対処法が違います
👉だから必要なのが
「自分専用の整え方」
🌿おすすめ記事
👉 月星座別アロマ・ハーブ・セルフケア
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プレミアムコンテンツ# 🌙月星座でわかる ## わたしを整えるアロマとセルフケア アロマ占星術 × ハーブ × 薬膳

プレミアムコンテンツ 月星座でわかるあなたのアロマセルフケア

🌸まとめ
5月の不調は
👉悪いものではなく
👉整えるサイン
無理に頑張らなくて大丈夫
👉整えるだけで変わります
あなたの毎日が
やさしく整いますように🌿