説明
テーマ：「静かに深める、心と身体のあたため月」
11月は冷え込みが深まり、冬の足音が近づく時期。
内なる世界を見つめ、心と身体を芯から整えるためのセルフケアが大切になります。
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🌙【11月の月相＆星の流れ】
11月1日（土）：下弦の月（しし座）
11月8日（土）：新月（さそり座）
11月15日（土）：上弦の月（みずがめ座）
11月23日（日）：満月（ふたご座）
太陽はさそり座 → いて座（11月22日）
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🌗11月1日｜しし座下弦の月（※月初）
キーワード：プライドの手放し・内なる自信の再確認
🌿おすすめアロマ
ベチバー：グラウンディングを促し、安心感をもたらす
ベルガモット：心の重荷を軽くする
🌿おすすめハーブ
ホーリーバジル（トゥルシー）：ストレス緩和・免疫強化
ハイビスカス：血の巡りをサポート、疲労感解消に
🍴薬膳
ごぼう・きのこ類：腸を整え、秋の巡りUP
くるみ：脳の活性化、乾燥対策
💡ライフスタイル提案
「見栄・過剰な期待」から自由になることがテーマ。自分の本音に正直になるためのセルフケアデーに。
🌑11月8日｜さそり座新月
キーワード：再生・深い癒し・内面との対話
🌿おすすめアロマ
パチュリ：心を落ち着け、自己と深くつながる
ミルラ：魂の再生を促す、霊性を高める香り
🌿おすすめハーブ
ローズマリー：集中力と記憶力UP
ダンディライオン：肝のデトックスを促す
🍴薬膳
黒ごま・黒豆：腎を養い、生命力を補う
にんにく・生姜：身体を温め、免疫力強化
💡ライフスタイル提案
「静寂」の中で心の深い部分を見つめる時。
瞑想、アロマバス、ノートジャーナルで内省の時間を持ちましょう。冷え取り対策も◎。
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🌓11月15日｜みずがめ座上弦の月
キーワード：刷新・ひらめき・切り替え
🌿おすすめアロマ
ユーカリ：頭をスッキリとさせ、新しい視点を与える
レモングラス：行動力をサポートし、前進させる香り
🌿おすすめハーブ
ペパーミント：集中力・消化促進
ネトル：鉄分補給、体力の底上げ
🍴薬膳
長芋・山芋：気を補い、消化を助ける
白ねぎ：風邪予防、身体の冷えを撃退
💡ライフスタイル提案
気分転換、模様替え、ファッションチェンジにもぴったりの週。
「思い込み」や「古い情報」を手放し、新たなインスピレーションを受け取りましょう。
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🌕11月23日｜ふたご座満月
キーワード：表現・情報・心の整理整頓
🌿おすすめアロマ
ラベンダー：緊張を和らげ、安定感をもたらす
バジル：思考をクリアにし、集中力UP
🌿おすすめハーブ
カモミール：リラックスと安眠
セージ：浄化とリフレッシュに
🍴薬膳
大根・れんこん：肺を潤し、咳・のどケアに
みかんの皮（陳皮）：気の巡りを良くする
💡ライフスタイル提案
心の中の「話したいこと」「整理したいこと」をアウトプット。
日記や手紙、SNSの言葉の発信も◎。ハーブティーをお供に、夜の思考整理タイムを。
🌕11月のまとめ：静けさを味方にするセルフケア
前半（新月まで）：深く整える・静かに癒す
中盤（上弦）：動き出す・切り替えのヒント
後半（満月〜下弦）：言葉を整え、不要なものを手放す
秋が深まり、冬支度を意識しはじめるこの時期。
自然と心身が「内に向かう」11月は、自分自身の中心としっかりつながるチャンスです。
香り・植物・食の力を味方に、自分を内側から温める1か月を過ごしましょう🌿
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