説明
テーマ：「1年の疲れを癒し、心に灯りをともす月」
年末に向かって何かと忙しくなる12月。
だからこそ、月のリズムに合わせて丁寧に心身を整え、あたたかく自分を包み込むセルフケアを意識したい月です。
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🌙【12月の星の流れ＆月のリズム】
12月1日（日）：下弦の月（おとめ座）
12月7日（土）：新月（いて座）
12月15日（日）：上弦の月（うお座）
12月22日（日）：満月（かに座）
12月30日（月）：下弦の月（てんびん座）
☀️太陽：いて座 → やぎ座（12月21日・冬至）
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🌑12月7日｜いて座新月
キーワード：希望・展望・未来志向
🌿おすすめアロマ
オレンジスイート：前向きな気持ちを引き出す
ブラックスプルース：深い呼吸と元気のチャージ
🌿おすすめハーブ
レモングラス：気分転換＆消化促進
セントジョーンズワート：気分の落ち込みをやわらげる
🍴薬膳食材
にんじん・鶏肉：気と血を補い、温める
シナモン：冷えをとり、巡りを良くする
💡ライフスタイル提案
未来に向けた目標をノートに書いてみましょう。
「来年叶えたいこと」をイメージするのにぴったりの新月です。
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🌓12月15日｜うお座上弦の月
キーワード：感性・夢・優しさの再確認
🌿おすすめアロマ
ラベンダー：リラックスと浄化
イランイラン：女性性と感性を高める
🌿おすすめハーブ
パッションフラワー：不安や緊張を緩和
リンデン：穏やかな眠りをサポート
🍴薬膳食材
白きくらげ・豆乳：潤い補給
はちみつ：乾燥と咳対策に◎
💡ライフスタイル提案
感受性が高まるこの時期は、音楽・アート・香りなど「心がときめくもの」に触れてみて。夜はスマホを手放して、読書や瞑想も◎。
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🌕12月22日｜かに座満月 ＆ 冬至
キーワード：癒し・母性・内なる安心感
🌿おすすめアロマ
ローズ：心を満たす・愛とつながる
カモミールローマン：心の奥にある緊張を溶かす
🌿おすすめハーブ
エルダーフラワー：体の中の巡りをサポート
ローズヒップ：ビタミンC補給、冬の肌対策に
🍴薬膳食材
かぼちゃ：冬至の定番、気を補う陽の食材
小豆・黒豆：血を補い、デトックス
💡ライフスタイル提案
「家」「家族」「自分の基盤」に目を向ける満月。
温かい食事と、心がほどける会話を大切にしましょう。冬至にはゆず湯や小豆かぼちゃも◎。
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🌗12月30日｜てんびん座下弦の月
キーワード：整える・調和・手放しと年末の振り返り
🌿おすすめアロマ
ゼラニウム：バランスを整え、心をなめらかに
ジュニパーベリー：デトックスと浄化
🌿おすすめハーブ
ネトル：老廃物の排出、ミネラル補給
カモミール：リラックスと胃腸ケア
🍴薬膳食材
れんこん・ごぼう：腸の働きを整える
ゆず：巡りを良くし、香りで気を上げる
💡ライフスタイル提案
1年の振り返りにぴったりのタイミング。
手帳やノートで「手放したいもの」と「感謝したいこと」を書き出して、年越しの準備を。
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🎄12月のセルフケアまとめ
前半（新月〜上弦）：未来への展望と希望を描く
中盤（満月〜冬至）：あたたかさ・安心・癒しに満たされる
後半（下弦〜年末）：振り返りと浄化で軽やかに新年へ
今年1年がんばった心と身体を、
香りと植物とごはんの力で「やさしくねぎらう」時間をつくってみてください🌟
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