説明
こんにちは🌿
梅雨の時期になると、
・体が重たい
・頭がぼんやりする
・やる気が出ない
・気分が落ち込みやすい
そんな不調を感じることはありませんか？
実は梅雨は、
👉心も体も「湿気」をため込みやすい季節☔
このnoteでは、
✔ 梅雨の不調の本当の原因
✔ 気圧・むくみ・だるさ対策
✔ 月のリズムを使った整え方
✔ 自分に合うセルフケア
を詳しくご紹介します🌙
☔梅雨の不調の本当の原因
東洋医学では、梅雨は
👉「湿（しつ）」が溜まりやすい季節
と言われています。
湿気が増えることで、
✔ 巡りが悪くなる
✔ 胃腸が弱る
✔ 自律神経が乱れる
といった状態になりやすくなります。
👉その結果、
・だるさ
・むくみ
・眠気
・気分の落ち込み
が出やすくなるのです☔
🌿整えるための3つのポイント
🌿①ため込まない
梅雨は
👉「巡らせること」
が大切。
✔ 軽い運動
✔ 深呼吸
✔ 温かい飲み物
がおすすめ🌿
🌿②冷やしすぎない
実は梅雨は
👉内側が冷えやすい
時期でもあります。
特に
❌ 冷たい飲み物
❌ アイス
❌ 冷房の当たりすぎ
には注意☔
🌿③頑張りすぎない
梅雨はエネルギーが落ちやすい時期。
👉「いつも通りできない」
のが自然です🌙
🌙月のリズムで整える（重要）
🌗下弦（6/3）
浄化・休息
🌿アロマ
サンダルウッド / ジュニパー
💡やること
✔ 一人時間
✔ デジタルデトックス
🌑新月（6/11）
リセット・軽やかさ
🌿アロマ
レモン / ペパーミント
💡やること
✔ 部屋の換気
✔ 不要なものを手放す
🌓上弦（6/18）
整える・習慣化
🌿アロマ
ローズマリー / ティートゥリー
💡やること
✔ 生活リズム改善
✔ 睡眠を整える
🌕満月（6/25）
感情の解放
🌿アロマ
ラベンダー / フランキンセンス
💡やること
✔ 頑張りすぎをやめる
✔ 感情をため込まない
🌿症状別セルフケア
☔だるい
👉原因
巡り不足
👉対策
✔ レモングラス
✔ 軽いストレッチ
☔むくみやすい
👉原因
水分代謝低下
👉対策
✔ はと麦
✔ ジュニパー
☔気分が落ち込む
👉原因
自律神経の乱れ
👉対策
✔ ラベンダー
✔ カモミールティー
☔頭が重い
👉原因
気圧変化
👉対策
✔ ペパーミント
✔ 深呼吸
🌿6月におすすめの習慣
✔ 朝の換気
✔ 温かい食事
✔ ハーブティー
✔ 頑張りすぎない
👉「整える」を最優先に🌿
🌙さらに深く整える（本質）
実は梅雨の不調は、
👉人によって出方が違います
✔ 感情が落ち込みやすい人
✔ むくみやすい人
✔ 頭痛が出やすい人
👉必要な整え方も違う
そのヒントになるのが
👉月星座 🌙
🌿月星座でわかる整え方
月星座ごとの
✔アロマ
✔ハーブ
✔セルフケア
を詳しくまとめた記事はこちら👇
（有料記事リンク）
🌸まとめ
梅雨の不調は
👉「弱いから」ではなく
👉「整えるサイン」
無理に頑張らなくて大丈夫🌿
香り・ハーブ・薬膳を取り入れながら、
やさしく整えていきましょう☔🌙
あなたの毎日が
少しでも軽やかになりますように🌿✨
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