満月で溜まったものを手放し、リセットする時期。老廃物排出を助けるハーブが◎。
おすすめハーブ
- ペパーミント：消化を助け、スッキリさせる。
- フェンネル：むくみ解消やデトックスをサポート。
- レモンバーム：ストレスを和らげ、心身を整える。
この月相ハーブをハーブティーやアロマとして取り入れることで、自然のリズムに合わせた健康管理ができます。
ショップでは下弦の月の時期に取り入れたいおすすめのハーブの取り入れ方をご紹介
下弦の月（解放・デトックス）
満月（ピーク・吸収力アップ）
体が栄養を吸収しやすい時期なので、美容やリラックス系のハーブが◎。
おすすめハーブ
- カモミール：心を落ち着け、リラックス効果が高い。
- ローズ：女性ホルモンを整え、感情のバランスを取る。
- ラベンダー：安眠効果があり、満月の高まったエネルギーを落ち着かせる。
ショップにて満月におすすめのハーブの取り入れ方法をご紹介！
満月のカモミール・ローズ・ラベンダーを活かした生活習慣
✅ 満月の夜は、デジタルデトックスをして、ハーブティーを飲みながらゆったり過ごす。
✅ ハーブバスに浸かり、瞑想や深呼吸を取り入れる。
✅ ローズやラベンダーの香りで、お部屋を癒しの空間にする。
上弦の月（成長・活力アップ）
エネルギーが満ちていく時期なので、活力を高めるハーブがおすすめ。
おすすめハーブ
- ローズマリー：血流を促し、集中力アップ。
- ジンジャー（生姜）：体を温め、エネルギーを活性化。
- マテ：栄養豊富で、疲労回復や元気をチャージ。
今回は月相について 満月
新月（はじまり・浄化）
新しいサイクルの始まりなので、デトックスやリフレッシュに適したハーブが◎。
おすすめハーブ
- ネトル：浄血作用があり、体のデトックスをサポート。
- ダンデライオン（タンポポ）：肝臓の働きを助け、老廃物を排出。
- レモングラス：気持ちをリフレッシュし、新たなスタートを後押し。
ショッピングサイトでのプレミアムコンテンツではおすすめの取り入れ方をご紹介！
和風玉ねぎとピーマンの生姜炒め
性味：辛／温
帰経：肺
効能：開胃（食欲を増進）、発散風寒（風寒タイプの風邪を和らげる）
◎ レシピ（2人分）
材料
- 玉ねぎ … 1/2個（150g）
- ピーマン … 2個（100g）
- 生姜 … 1かけ（5g）
- ごま油 … 大さじ1
- 塩 … 小さじ1/3
- 醤油 … 小さじ1
- 白ごま … 適量
◎ 作り方
- 下ごしらえ
- 玉ねぎは薄切りにする。
- ピーマンは種を取り、千切りにする。
- 生姜は千切りにする。
- 炒める
- フライパンにごま油を熱し、生姜を軽く炒める。
- 玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。
- ピーマンを加え、さらに1～2分炒める。
- 味付け
- 塩と醤油を加えて軽く混ぜる。
- 火を止めて白ごまをふる。
- 仕上げ
- 器に盛り付け、お好みで七味唐辛子を振るとさらに体が温まる。
◎ ポイント
- 生姜の風味で体を温めつつ、玉ねぎの甘みとピーマンの苦みでバランスをとる。
- 食欲不振のときは、仕上げに酢を少し加えても◎。
- 風寒感冒（寒気を伴う風邪）のときはスープにしてもよい。
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はじめまして。管理者のDURGAです。
このブログでは、メディカルハーブ、アロマ占星術、薬膳を中心に、心と体を整える自然療法の知識や実践法をお届けします。忙しい日々の中でも、自分自身や大切な人の健康を支えるヒントを見つけていただけたら嬉しいです。
植物の力を活かしたセルフケアや、星の動きを取り入れたアロマの活用法、食材の組み合わせで整える薬膳の知恵など、日常に役立つ情報を分かりやすくお伝えしていきます。
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