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【アロマ占星術】3月27日｜感情を整え、情熱に火をつける香りとハーブ

こんにちは。今日は3月27日（木）、
アロマと星の流れから導く「心と身体の整え方」をお届けします。

◆ 本日の星の流れ

今日の月は蠍座を運行中。
感情が深く揺れやすく、内面をじっくり見つめたくなる日。
一方、太陽は牡羊座にあり、「新しく始めたい！」という衝動も高まっています。

この2つのエネルギーが交差する今日は、
**「内なる情熱を見つめて、行動に移す」**ことが大切なテーマ。

◆ 本日のキーワード

  • 感情のデトックス
  • 本音に気づく
  • 新しいステップへの準備

◆ おすすめアロマ：フランキンセンス

心を落ち着け、深い呼吸を促す神聖な香り。
内面を見つめる時間にぴったりで、瞑想や朝の静かな時間におすすめです。

使い方の例
・ディフューザーで部屋に香らせる
・ホホバオイルで希釈して胸元に塗布
・瞑想前に手のひらに1滴垂らして深呼吸

◆ おすすめハーブ：ダンデライオンルート（西洋タンポポの根）

春のデトックスに最適なハーブ。
肝臓をサポートし、感情の「毒出し」にも一役買ってくれます。

飲み方の例
・乾燥ダンデライオンルートをティーとして煮出して飲む
・ハーブティーにして朝に1杯
・煎じ液をお風呂に入れて浄化バスタイムに

◆ ライフスタイル提案：「感情日記」と「プチ断捨離」

今日は「内側」と「外側」を整えるのがポイント。
気持ちを文字にして書き出す「感情日記」をつけてみたり、
身の回りの小さな物を手放して空間を整えましょう。

おすすめのプチ行動
・いらない書類を5枚捨てる
・使っていないコスメを1つ手放す
・思いのままに日記を書く（5分でもOK）

◆ 今日のイメージビジュアル

本日のアロマ占星術にぴったりなイメージ画像はこちらです。
静かな朝の時間、香りとハーブに包まれた心地よい空間をイメージしました。

◆ まとめ

今日は、自分の内側にある情熱を感じながら、
「これから何を始めていきたいのか」を静かに見つめてみるのに最適な1日です。

香りとハーブのサポートを受けながら、
心と身体をリセットして、新たな一歩へ向かってみてくださいね。

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【アロマ占星術】3月26日のおすすめアロマ＆ハーブとライフスタイル提案

こんにちは。
本日は、2025年3月26日の星の動きに合わせた「アロマ占星術」のメッセージをお届けします。
香りと星のエネルギーを味方にして、自分らしい一日を過ごしましょう。

◆ 本日の星の流れ

  • 月は蠍座を運行中：感情が深まりやすく、内面と向き合いたくなる日。
  • 太陽は牡羊座に位置：行動力や自己表現を後押ししてくれるエネルギー。

→ 「感情の深まり」と「行動の勢い」をバランスよく取り入れることが今日のテーマです。

◆ 本日のおすすめアロマ

● パチュリ（Pogostemon cablin）

  • キーワード：安心感、浄化、グラウンディング
  • おすすめの使い方：アロマディフューザーやアロマバスに。感情の整理や深いリラックスタイムに最適。

● ローズマリー（Rosmarinus officinalis）

  • キーワード：集中力、やる気、行動の後押し
  • おすすめの使い方：朝の香りにぴったり。集中したいときや元気を出したいときにスプレーやアロマストーンで。

◆ 本日のおすすめハーブ

● ネトル（Nettle）

  • 作用：デトックス、血行促進、春の栄養補給
  • 春の身体にたまったものを出す力を与えてくれます。ティーとして飲むのがおすすめ。

● レモンバーム（Melissa officinalis）

  • 作用：心を穏やかに、ストレスケア、気分のリフレッシュ
  • 緊張しやすい方や、思考を整理したい方に。ティーや香りでも。

◆ 今日のおすすめライフスタイル

  • 感情と静かにつながる時間を
    SNSやニュースから少し離れて、自分の内側と静かに向き合うひとときを持ちましょう。
  • アロマバスで深いリラックスを
    パチュリの香りに包まれて、レモンバームティーを飲みながらのお風呂タイムがおすすめです。
  • 行動は「焦らず、確かめながら」
    やる気は湧きやすい日。でも、衝動で動かずに「本当にやりたいことか？」を内側に問いかけてみましょう。

◆ 本日の星と香りのイメージ

下の画像は、今日の星の流れとおすすめのアロマ・ハーブを視覚的に表現したものです。
見ているだけでも癒しとインスピレーションを感じていただけたら嬉しいです。

今日という一日が、あなたにとって深く豊かな時間になりますように。

香りと星のメッセージを、日常の中に優しく取り入れてみてくださいね。

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【アロマ占星術】3月25日：心の深掘りと癒しの香りでリセットを

こんにちは。
本日はアロマと占星術を組み合わせた「アロマ占星術」から、3月25日にぴったりのアロマ・ハーブ・ライフスタイルをご提案します。

◆ 今日の星の動き

2025年3月25日、空では月が蠍座に滞在し、太陽は牡羊座を進んでいます。
感情が深まりやすく、内面に意識が向きやすい日。
「本当の自分の気持ち」に気づくチャンスでもあります。

◆ おすすめアロマ：パチュリ

深いリラックスをもたらす、土のような香りが特徴のパチュリ。
蠍座の月が揺さぶる感情を、優しく地に足をつけて整えてくれます。

使い方の例：

  • 芳香浴で深呼吸しながら瞑想
  • 足裏マッサージにブレンドしてグラウンディング

◆ おすすめハーブ：バレリアン（セイヨウカノコソウ）

神経を落ち着け、安眠へ導くバレリアンのハーブティーは、感情が不安定になりやすい今日にぴったり。
特に、夜に不安を感じる方は寝る前の1杯に。

◆ 今日のライフスタイル提案

◎ 自分の感情をノートに書き出してみる

今日の月は「感情を見つめること」に適しています。
無理に動くよりも、「なぜ今こう感じているのか？」を深掘りするのが吉。

◎ 水やお風呂で心身の浄化を

魚座に位置する金星と土星の影響で、「水」が浄化と癒しの力を高めます。
アロマを入れたお風呂にゆっくり浸かりましょう。

◆ 今日の香りのイメージ

この1枚には、今日の癒しのテーマが詰まっています。
パチュリオイル、バレリアンティー、感情を書き留めたノート、そしてやさしく灯るキャンドル。
空にはさりげなく蠍座のマークが浮かび、星の導きを感じられます。

◆ おわりに

今日のテーマは「感情を整理して、次に進む準備」。
無理に前進するのではなく、内面と向き合い、整えることで自然と道が見えてきます。

心と体がやさしく整う一日になりますように。
明日の星のメッセージもお楽しみに。

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【アロマ占星術】3月24日のおすすめアロマ＆ハーブとライフスタイル提案

こんにちは。今日は3月24日、月は射手座に滞在し、太陽は牡羊座。
自由な精神と情熱的なエネルギーが流れる、前向きでインスピレーションにあふれた一日となりそうです。

そんな星の流れに合わせて、心と体を整えるアロマ＆ハーブ、そしておすすめの過ごし方をご紹介します。

今日の星のエネルギー

  • 月：射手座（自由、冒険、学び、精神性）
  • 太陽：牡羊座（情熱、スタート、行動力）
  • 月と水星が調和 → 思考がクリアになりやすく、アイデアが浮かびやすい日！

今日のテーマ

「自由な発想で、新しい道を切り開く」

冒険心や知的探求心が高まりやすい日です。
やってみたいことがあれば、ぜひその気持ちに従って行動を起こしてみてください。

今日のおすすめアロマ

  • ブラックスプルース
    　心に芯を通し、冒険する勇気をくれる香り。
  • レモン
    　頭をスッキリとクリアにし、アイデアを引き出すサポートに。
  • フランキンセンス
    　直感と精神性を高め、深い気づきをもたらしてくれます。

今日のおすすめハーブティー

  • ペパーミント
    　頭をリフレッシュし、集中力を高めてくれるハーブ。
  • ローズマリー
    　やる気を高めたい時にぴったり。学びのお供にも◎。

今日のライフスタイル提案

  • 朝のジャーナリング
    　「今日やりたいこと」「気になること」を書き出して、気持ちを整理してみましょう。
  • 本屋や図書館でのひらめき探し
    　学びに対する好奇心が刺激され、新たな出会いがあるかも。
  • 自然の中で深呼吸
    　風や空の広がりを感じながら、自由な気持ちでリフレッシュ。

イメージで見る本日のアロマ占星術

こちらの画像は、今日の星の流れにぴったりなアロマ・ハーブ・ライフスタイルを表現した1枚です。

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【アロマ占星術】3月23日のおすすめアロマ＆ハーブとライフスタイル提案

春分直後の新しい流れに乗る心と体の整え方

こんにちは。今日は2025年3月23日、春分を越えたばかりのフレッシュなエネルギーが広がる日。星の流れと調和したアロマ＆ハーブの力を借りて、心身のバランスを整え、より自分らしい一日を過ごしてみませんか？

■ 本日の星の流れ

  • 太陽は牡羊座：情熱と始まりのエネルギーが強まるとき
  • 月は射手座から山羊座へ：冒険心から現実志向へ、気持ちの切り替えが大切な日
  • 金星と土星が魚座で合：夢と現実のバランス、美と癒しの融合

■ 今日のおすすめアロマ

◎ ローズマリー

活力と集中力を高めてくれる香り。牡羊座太陽の「新たなスタート」のエネルギーと相性抜群です。
朝のディフューズや洗面所での香りづけに。

◎ フランキンセンス

内なる静けさと浄化をもたらす香り。金星＆土星の魚座的なスピリチュアルな癒しにぴったり。
瞑想タイムや夜のバスタイムにおすすめ。

◎ シダーウッド

グラウンディングを助け、気持ちを落ち着ける香り。
月が山羊座に入る夜に、リラックス用アロマとして。

■ 今日のおすすめハーブ

◎ セントジョーンズワート

春の不安定な気持ちを明るくサポート。ティーとして、心の安定に。

◎ ホーソン

ハートチャクラに働きかける優しいハーブ。深い安心感を与えてくれます。

◎ ネトル

冬の老廃物を流し、春に向けた身体づくりにぴったり。ミネラル豊富なデトックスハーブ。

■ 今日の過ごし方のヒント

  • 朝は「始めたいこと」を書き出す時間をとって：ローズマリーを香らせながら、ノートに思いつくことを自由に書いてみましょう。
  • 昼間は新しいチャレンジに◎：月が射手座のうちに、普段なら躊躇してしまう一歩を踏み出してみて。
  • 夜は自分を労わる時間を：山羊座の月に切り替わる夜は、バスタイムにフランキンセンスを加えて深呼吸。温かいハーブティーで内側から整えて。

■ 今日のまとめ

春分を越えた今、星たちは「新しい私」へのスタートを後押ししてくれています。
アロマとハーブを味方につけて、自分の内側と向き合いながら、丁寧に今日を過ごしてみてくださいね。

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【3月22日】占星術アロマ＆ハーブで心と体を整える1日を

こんにちは。春分を迎えて新しい季節の始まりですね。
2025年3月22日は、占星術的にも新しい自分をスタートさせる準備の日。
この特別な1日におすすめのアロマやハーブ、そして心と体を整えるライフスタイルをご紹介します。

◎本日の星の流れとテーマ

  • 太陽：牡羊座1度（春分直後の始まりのエネルギー）
  • 月：蟹座 → 獅子座（23:41に移動）
  • 金星と土星が魚座で合（癒しと現実の統合）

今日は、「感情の整理」と「やる気スイッチ」の両立が鍵。
感情を丁寧に見つめながら、心の芯を整えていくと良い1日になります。

◎3月22日のおすすめアロマ

ネロリ（ビターオレンジの花）

  • 心の深部に触れるような優しい香り。
  • 不安や緊張を和らげ、前向きな気持ちを引き出します。
  • おすすめの使い方：ハンカチに1滴垂らして、外出時に香りを感じながら深呼吸。

ローズマリー

  • 頭をスッキリさせ、やる気を引き出すアロマ。
  • 春のぼんやりを吹き飛ばし、新たな一歩を応援してくれます。
  • おすすめの使い方：朝のディフューザーに。活動前のスイッチにぴったり。

◎おすすめハーブティー

カモミール

  • リラックスの代表格。心と体をふんわり包みます。
  • おすすめタイミング：夜のリラックスタイムに。

レモンバーム

  • 落ち込みや気分のムラを整え、軽やかにしてくれるハーブ。
  • おすすめタイミング：朝や昼のティータイムにぴったり。

◎今日のおすすめライフスタイル

朝

  • 窓を開けて、新鮮な空気をたっぷり吸い込むことからスタート。
  • 軽くストレッチして、心身の循環を整えましょう。

昼

  • やるべきことを“ひとつずつ”こなして。集中しすぎず、自分のペースを大切に。
  • ローズマリーの香りで集中力をサポート。

夜

  • ハーブティーとアロマで自分を甘やかす時間を。
  • 月が獅子座に移動する23:41以降は、日記や未来のビジョンを書くのにぴったり。
  • 自己表現が冴える時間なので、クリエイティブな作業もおすすめです。

◎まとめ

今日のキーワードは「癒しと再起動」。
春分を超えたばかりのタイミングで、心と体を丁寧に整えることが、これからの新しい流れへの“鍵”になります。

アロマとハーブを味方にして、あなたらしい春のスタートを切ってくださいね。

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アーユルヴェーダ×アロマの化学成分分類と作用

アロマテラピーでは、精油の化学成分ごとに異なる作用があり、アーユルヴェーダの**ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）**のバランス調整に活用できます。
今回は、精油に含まれる化学成分の種類と、それぞれの作用・対応するドーシャをわかりやすく解説します！

1. アルデヒド類（カパ）

特徴： 冷性・沈静作用・抗炎症作用
代表的な精油：

  • レモンバーム（メリッサ）
  • シトロネラ
  • レモングラス

主な作用：
✅ 抗炎症作用：炎症を鎮める
✅ 鎮静作用：気持ちを落ち着かせる
✅ 抗ウイルス作用：風邪や感染症予防

カパが乱れたとき（むくみ・だるさ）に適用！
→ ディフューザーで焚いたり、フットバスに活用

2. ケトン類（カパ・やや熱性）

特徴： 新しい細胞の成長を促進・傷の修復
代表的な精油：

  • ローズマリー（カンファー）
  • セージ
  • ユーカリ

主な作用：
✅ 創傷治癒作用：傷を癒し、肌の修復を助ける
✅ 去痰作用：呼吸器をクリアにする（風邪や鼻詰まりに◎）
✅ 脳を活性化：集中力UP

頭をスッキリさせたいとき、体を回復させたいときに！
→ 朝のシャワーやスチーム吸入がおすすめ

3. アルコール類（ピッタ）

特徴： 殺菌作用・活力を与える・抗ウイルス作用
代表的な精油：

  • ローズ
  • プチグレン
  • ローズウッド
  • パチュリ
  • ペパーミント
  • ティートゥリー
  • サンダルウッド
  • ジンジャー

主な作用：
✅ 殺菌作用：感染症やニキビ予防
✅ 活力UP：エネルギーを与え、元気にする
✅ 抗ウイルス作用：免疫力UP

ピッタが乱れてイライラ・疲れやすいときに！
→ ボディオイルに混ぜてマッサージ or アロマスプレーでリフレッシュ

4. フェノール類（ピッタ・強い作用）

特徴： 強力な殺菌・刺激作用
代表的な精油：

  • クローブ
  • タイム（チモール）
  • オレガノ

主な作用：
✅ 強い殺菌・抗菌作用（風邪やインフル対策に）
✅ 刺激作用（エネルギーを活性化する）

使用時の注意！
・刺激が強いので、皮膚に直接つけるのはNG！
→ ディフューザーやスチーム吸入で使う

5. テルペン類（ヴァータ・カパ）

特徴： 血行促進・抗炎症作用
代表的な精油：

  • ユーカリ
  • ジュニパー
  • ローズマリー

主な作用：
✅ 血行を良くし、むくみを解消
✅ 呼吸器をクリアにする

ヴァータやカパが乱れ、冷えやむくみがあるときに！
→ お風呂に数滴入れる or マッサージオイルに混ぜる

6. セスキテルペン類（ヴァータ・ピッタ）

特徴： 抗炎症・鎮静作用・免疫力UP
代表的な精油：

  • サンダルウッド
  • ジンジャー
  • フランキンセンス

主な作用：
✅ 抗炎症作用：肌荒れや炎症を鎮める
✅ 免疫力UP：風邪予防に◎
✅ 鎮静作用：リラックス＆ストレス軽減

ストレスが溜まっているとき、免疫力を上げたいときに！
→ 瞑想時に焚いたり、寝る前のディフューザーに◎

7. ラクトン類（カパ）

特徴： 鎮静・粘液除去（呼吸器系に◎）
代表的な精油：

  • カモミール（ローマン）

主な作用：
✅ 鎮静作用：リラックス＆安眠サポート
✅ 粘液除去：呼吸器を楽にする

風邪気味・喉がイガイガするときに！
→ スチーム吸入やハーブティーで取り入れる

8. エーテル類（ピッタ・ヴァータ）

特徴： 精神的リラックス＆ホルモンバランス調整
代表的な精油：

  • アニス
  • フェンネル

主な作用：
✅ ホルモンバランスを整える
✅ 神経の緊張を和らげる

ホルモンバランスが乱れたとき、生理前の不調に！
→ ディフューザーで焚く or バスオイルに混ぜる

まとめ

精油の化学成分によって作用が異なり、アーユルヴェーダのドーシャ調整に活用できます！
精油を選ぶときは、以下を意識しましょう。

✅ ヴァータが過剰（冷え・乾燥・不安） → 温め＆保湿系のアロマ（テルペン・セスキテルペン類）
✅ ピッタが過剰（イライラ・熱っぽい） → クールダウン＆鎮静系のアロマ（アルコール類・エーテル類）
✅ カパが過剰（むくみ・だるさ） → 刺激＆活性系のアロマ（アルデヒド類・フェノール類）

アーユルヴェーダとアロマの相性は抜群！
日常に取り入れて、心と体のバランスを整えてみましょう♪

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【アーユルヴェーダとアロマ】ドーシャ別の精油の選び方

ーユルヴェーダでは、人の体質を ヴァータ（Vata）、ピッタ（Pitta）、カパ（Kapha） の3つのドーシャ（エネルギーのタイプ）に分類します。
このドーシャのバランスが崩れると、心身の不調が起こるとされており、精油を使ってバランスを整えることができます。

今回は、アーユルヴェーダのドーシャ別に適したアロマ（精油） をご紹介します！

ヴァータ（Vata）タイプの精油

性質： 冷性・乾性・軽性（陰性）
乱れると？ 不安、冷え、乾燥、眠りが浅くなる
おすすめの精油：

  • ブルーカモミール：乾燥を防ぎ、落ち着きを与える
  • パイン（松）：温かみがあり、気分を安定させる
  • ラベンダー：神経をリラックスさせ、ストレスを軽減

ヴァータ向けのアロマ活用法
・アロマバスに数滴入れて温める
・マッサージオイルに混ぜて乾燥対策
・寝る前にディフューザーで焚く

ピッタ（Pitta）タイプの精油

性質： 熱性・湿性・親水性（陽性）
乱れると？ 怒りっぽくなる、皮膚トラブル、胃腸の不調
おすすめの精油：

  • ローズ：熱を冷まし、心を落ち着ける
  • ブルーカモミール：抗炎症作用があり、鎮静する
  • ラベンダー：熱を冷ますとともにリラックス効果

ピッタ向けのアロマ活用法
・クールダウンしたいときにルームスプレー
・日焼け後のスキンケアにローズウォーターをプラス
・イライラしたらハンカチに垂らして深呼吸

カパ（Kapha）タイプの精油

性質： 冷性・湿性・親水性（陰性）
乱れると？ だるさ、むくみ、気分の落ち込み
おすすめの精油：

  • レモングラス：気分をリフレッシュし、むくみ対策
  • セージ：呼吸を楽にし、スッキリさせる
  • バジル：活力を与え、頭をクリアにする

カパ向けのアロマ活用法
・朝のシャワーでスッキリしたいときに
・仕事や勉強の集中力アップに
・軽い運動の前にアロママッサージ

まとめ

アーユルヴェーダの考え方を取り入れると、自分の体質や気分に合わせて精油を選びやすくなります。
日常生活にアロマを活用して、心身のバランスを整えてみてくださいね！

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アレルギーとアーユルヴェーダ：体質別に選ぶアロマオイル

アレルギーは、免疫系が過剰に反応してしまうことで起こります。アーユルヴェーダの視点では、アレルギーは「ドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）」のバランスが崩れることで引き起こされると考えられています。特に、消化力（アグニ）が低下し、未消化物（アーマ）が体内に溜まると、アレルギー症状が現れやすくなります。

そこで、ドーシャごとに適したアロマオイルを使い、体質のバランスを整えることが大切です。今回は、アレルギー症状の緩和に役立つアロマオイルを、体質別にご紹介します。

ヴァータ体質のアレルギー対策

症状の特徴:
・乾燥による肌荒れやかゆみ
・呼吸器系の過敏症（くしゃみ、鼻詰まり）
・神経系の不安定さ（不眠、ストレス）

おすすめのアロマオイル:
・ラベンダー：鎮静作用があり、リラックスを促す
・アンジェリカ：免疫を高め、呼吸を整える
・クラリセージ：ホルモンバランスを整え、神経を安定させる

使い方:
・ディフューザーでの芳香浴
・お湯を入れたボウルにオイルを1〜2滴垂らし、蒸気を吸入する

ピッタ体質のアレルギー対策

症状の特徴:
・肌の炎症（湿疹、赤み、かゆみ）
・目のかゆみや充血
・胃腸の不調（消化不良、胃痛）

おすすめのアロマオイル:
・ラベンダー：炎症を鎮め、クールダウンする
・レモングラス：消化を促し、体内の熱を調整する
・レモンバーム：鎮静作用があり、ストレスを軽減する
・ローズ：肌を落ち着かせ、心を穏やかにする

使い方:
・ラベンダーとローズをブレンドして芳香浴
・レモングラスのオイルをキャリアオイルに混ぜ、胃の周りをマッサージ

カパ体質のアレルギー対策

症状の特徴:
・鼻水や痰が多く出る
・重だるさ、むくみがある
・気分が落ち込みやすい

おすすめのアロマオイル:
・ユーカリ：鼻詰まりや呼吸器系の不調を和らげる
・パチュリ：むくみを軽減し、代謝を促す

使い方:
・ユーカリを使ったスチーム吸入（ボウルにお湯を張り、オイルを1〜2滴垂らして蒸気を吸う）
・パチュリを使ったアロママッサージ（キャリアオイルに混ぜて体をマッサージ）

まとめ

アレルギー症状は、体のバランスが乱れたサインです。体質に合ったアロマオイルを活用し、日々のケアをすることで、症状を和らげることができます。吸入や芳香浴を取り入れながら、食事や生活習慣も整えていきましょう。

あなたに合ったアロマオイルを選び、快適な毎日をお過ごしください。

ショップのプレミアムコンテンツではドーシャに合ったライフスタイル提案をしています。

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あなたの体質は？アーユルヴェーダのドーシャ診断で知る自分のバランス

私たちの体質は、アーユルヴェーダの「ドーシャ」と呼ばれるエネルギーによって決まっています。ドーシャには「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3つがあり、それぞれが異なる特徴を持っています。

「私はどのドーシャタイプなの？」と思った方のために、今回は簡単なチェックリストをご用意しました！自分の体質を知り、バランスを整えることで、より健康で快適な生活を送りましょう。

ドーシャとは？

ドーシャは、生まれ持った体質（プラクリティ）と、現在の状態（ヴィクリティ）に影響を与える3つのエネルギーです。

  • ヴァータ（風・空）：軽やかで変化しやすい性質
  • ピッタ（火・水）：エネルギッシュで情熱的な性質
  • カパ（土・水）：安定感があり、穏やかな性質

あなたの体にどのドーシャが強く現れているかをチェックしてみましょう。

ドーシャ診断チェック！

以下の各質問に「はい」か「いいえ」で答え、最も多かった項目があなたのドーシャに当てはまります。

【ヴァータ】風のエネルギーが強いタイプ

✔ 体型が細く、筋肉がつきにくい
✔ 肌が乾燥しやすい
✔ 手足が冷えやすい
✔ 食欲にムラがある
✔ 便秘になりやすい
✔ 落ち着きがなく、常に動いている
✔ 考えがまとまらず、忘れっぽい
✔ 新しいことが好きで、好奇心旺盛
✔ 不安や緊張しやすく、眠りが浅い

→ ヴァータが強い人は、リラックスと温めることが大切！
オイルマッサージや温かい飲み物を取り入れ、落ち着いた生活を心がけましょう。

【ピッタ】火のエネルギーが強いタイプ

✔ 体型は中肉中背で筋肉がつきやすい
✔ 肌がオイリーで、赤みが出やすい
✔ 暑がりで汗をかきやすい
✔ お腹がすくとイライラしやすい
✔ 消化が良く、食べたらすぐにエネルギーになる
✔ 目が鋭く、集中力が高い
✔ 決断力があり、リーダーシップを発揮する
✔ 競争心が強く、負けず嫌い
✔ 怒りっぽく、ストレスを感じやすい

→ ピッタが強い人は、クールダウンが大切！
辛いものや刺激的な食べ物を控え、ハーブティーや瞑想で心を落ち着かせましょう。

【カパ】土と水のエネルギーが強いタイプ

✔ 体型はがっちりしており、太りやすい
✔ 肌はしっとりしていて、健康的なツヤがある
✔ 寒さに強いが、湿気に弱い
✔ 代謝がゆっくりで、食べすぎると体重が増えやすい
✔ 動くのが面倒で、じっとしているのが好き
✔ 我慢強く、穏やかで優しい
✔ 一度覚えたことを忘れにくい
✔ 物事をコツコツ続けるのが得意
✔ 変化が苦手で、安定した環境を好む

→ カパが強い人は、活発に動くことが大切！
運動を取り入れ、軽めの食事で体を軽く保ちましょう。

結果とアドバイス

あなたの「はい」が最も多かったドーシャが、あなたの体質の特徴を表しています。ただし、ほとんどの人は2つのドーシャがバランスよく混ざっていることが多いです。（例：ヴァータ・ピッタタイプ）

体質別の簡単な改善ポイント

  • ヴァータタイプ → 規則正しい生活、温かい飲み物、リラックス
  • ピッタタイプ → クールダウン、優しい人間関係、穏やかな食事
  • カパタイプ → 運動を習慣にする、軽めの食事、変化を取り入れる

まとめ

ドーシャを知ることで、自分に合ったライフスタイルや食事を選ぶヒントになります。日々の生活の中でドーシャのバランスを意識し、心身の調和を大切にしましょう！

「自分に合うアロマオイルが知りたい！」と思った方は、体質別のアロマブログもご活用ください。