行動と流れを整えるセルフケア
こんにちは🌿
月の満ち欠けの中でも、
少し特別なエネルギーを持つタイミングがあります。
それが 上弦の月。
新月から少し時間が経ち、
「スタートしたことを現実に動かす」フェーズに入るタイミングです。
今日は
上弦の月におすすめの過ごし方とセルフケアをご紹介します🌙
🌙上弦の月とは？
上弦の月は、新月から約1週間後。
この時期は
・行動力が高まる
・やる気が出る
・流れが動き出す
といったエネルギーがあります。
ただ同時に
・迷い
・焦り
・ブレーキ感
が出やすい時期でもあります。
だからこそ
「整えながら進む」ことが大切です。
🌿上弦の月におすすめのアロマ
この時期は
「行動」と「安定」をサポートする香りがおすすめです。
🌿ペパーミント
頭をすっきりさせ、
やる気と集中力を高めてくれる香り。
おすすめ
・朝のスタート時
・仕事や作業前
🌿レモン
前向きな気持ちを引き出し、
軽やかに行動できるようサポート。
🌿シダーウッド
地に足をつけて
落ち着いて進むための香り。
焦りや不安を感じたときにおすすめです。
🌿上弦の月におすすめのハーブ
🌿ローズマリー
集中力・記憶力をサポート。
行動力アップに。
🌿タイム
エネルギーを高め、
体を内側から整えるハーブ。
🥣上弦の月の薬膳
この時期は
エネルギーを補う食材がおすすめです。
例えば
・鶏肉
・山芋
・にんじん
・かぼちゃ
体に力をつけ、行動をサポートしてくれます。
🌙上弦の月にすると良いこと
このタイミングでは
「小さくでも動く」ことが大切です。
おすすめ
・やりたいことを1つ行動する
・新しいことを始める
・計画を具体化する
完璧じゃなくてOK。
少しでも動くことで
流れが一気に変わります。
🌿上弦の月セルフケア
こんな過ごし方もおすすめです。
・朝にアロマを使う
・短い散歩
・軽い運動
・ToDoリストを書く
「整えながら進む」がキーワードです。
🌙月のリズムで整えるセルフケア
月には
・新月
・上弦の月
・満月
・下弦の月
それぞれ違う役割があります。
今月の
🌑新月
🌓上弦
🌕満月
それぞれにおすすめの
アロマ
ハーブ
薬膳
ライフスタイル
をまとめた記事を
noteで公開しています🌿
季節と月の流れに合わせたセルフケアとして
ぜひ参考にしてみてください。
👇こちら
（ここに有料記事リンク）
🌸おわりに
上弦の月は
「未来に向かって動き出すタイミング」。
少しの行動が、
大きな変化につながっていきます。
香りや植物の力を借りながら
軽やかに一歩を踏み出してみてください🌿
あなたの毎日が
心地よく整っていきますように。